Giảm viêm khớp với 6 loại thực phẩm tự nhiên

Giảm viêm khớp với 6 loại thực phẩm tự nhiên bạn đã biết để cải thiện tình trạng sức khỏe chưa?

Theo như những điều tra và phản ánh thực tế cho biết, số lượng người gặp phải các vấn đề về xương khớp như viêm khớp, thấp khớp,…ngày càng gia tăng. So với các bệnh khác, viêm khớp không gây nguy hại ngay lập tức nhưng lại làm ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe và đời sống sinh hoạt thường ngày . Thậm chí có thể dẫn đến những nghiêm trọng nếu để lâu mà không có kế hoạch chăm sóc và cải thiện.  Vì vậy mà nhiều nhà nghiên cứu đã không ngừng cố gắng để tìm hiểu, phân tích để tìm ra các loại thực phẩm hỗ trợ giúp giảm viêm khớp được hiệu quả.

giảm viêm khớp với 6 thực phẩm tự nhiên

Tỏi hỗ trợ điều trị  bệnh viêm khớp hiệu quả

Theo các nhà nghiên cứu chỉ ra trongcác loại trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có khả năng chống viêm một cách tự nhiên và giúp cho cơ thể bạn kiểm soát được cân nặng một cách hiệu quả. Một tỷ lệ được đưa ra xác thực “ mỗi 1 pound cân nặng sẽ giúp làm giảm tải trên khớp gối của bạn tới khoảng 4 pound”.  Sẽ không có bất cứ một kỳ tích nào xảy ra nếu như không kiên trì thực hiện. Vì vậy, cũng giống như việc bạn muốn giảm thiểu các vấn đề về xương khớp, cải thiện chứng viêm khớp hiệu quả thì bạn cũng cần lên một kế hoạch cụ thể với chế độ ăn lành mạnh, dinh dưỡng.  Dưới đây là một số thực phẩm giúp giảm viêm khớp hiệu quả bạn có thể chưa biết:

Tham khảo thêm: 

  1. Tỏi

Tỏi vốn được biết đến là một loại gia vị có rất nhiều công dụng đặc biệt đối với sức khỏe như hỗ trợ điều trị bệnh cảm cúm, xoang,…Tỏi được biết đến là một thành viên thuộc gia đình Allium trong đó bao gồm cả hành tây, tỏi tây. Hơn nữa, trong tỏi có chứa một hợp chất đặc biệt gọi là diallyl disulfide có công dụng hỗ trợ làm thuyên giảm nhiều bệnh tật, trong đó có bệnh viêm khớp.

  1. Nghệ

Theo như các nghiên cứu cho biết nghệ chính là một loại gia vị truyền thống giúp chống viêm cực kỳ tốt. Nghệ được kết hợp sử dụng làm nguyên liệu trong nhiều loại bài thuốc giúp chữa bệnh hiệu quả cho con người như hỗ trợ điều trị bệnh về dạ dày, các vấn đề về da, các chứng viêm nhiễm, thậm chí còn được dùng làm gia vị trong rất nhiều loại món ăn khác nhau, … Trong nghệ có chứa một hợp chất đặc biệt nổi tiếng được gọi là curcumin, chất này vô cùng có lợi trong việc điều trị bệnh viêm khớp mãn tính.

Hỗ trợ điều trị hiệu quả viêm khớp với nghê

  1. Anh đào chua

Anh đào chua được biết đến là một trong những thức phẩm có tác dụng đặc biệt trong việc hỗ trợ điều trị hiệu quả cho các đối tượng người bệnh bị viêm khớp. Sử dụng anh đào chua kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp sẽ càng gia tăng công năng của sản phẩm.

  1. Bông cải xanh, bắp cải, cải bruxen

Các loại thực phẩm được nhắc đến: bông cải xanh, bắp cải, cải bruxen đều là sản phẩm thuộc gia đình họ cải. Các loại thực phẩm họ cải không chỉ được biết đến có tác dụng trong việc giúp phòng chống ung thư mà còn giúp hỗ trợ làm chậm tổn thương sụn ở các khớp do viêm xương khớp gây ra bởi trong các loại rau họ cải đều có chứa đầy đủ một hợp chất gọi là sulforaphane.

Với các loại rau họ cải, người ta luôn xem là một sự lựa chọn lành mạnh và thường chế biến làm món rau xào hay luộc đều phù hợp và rất dễ ăn.

  1. Vitamin C

Vitamin C là loại vitamin rất cần thiết đối với sức khỏe cơ thể, vitamin C đóng vai trò rất tốt trong việc giúp làm chậm lại sự tiến triển của viêm khớp một cách hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy vitamin C trong các loại trái cây như: dứa, dâu tây, kiwi, hay dưa đỏ,…cùng rất nhiều các thực phẩm khác.

  1. Mỡ cá

Khi dùng mỡ cá, mọi người thường sẽ chọn các loại cá như cá hồi, cá ngừ hay cá thu vì trong các loại cá này có chứa rất nhiều axit béo omega-3 với tác dụng hỗ trợ chống viêm hiệu quả. Bởi vậy mà trong thực đơn chế độ dinh dưỡng của mình bạn nên cân nhắc và cho cá vào trong chế độ ăn với tần suất khoảng 2 – 3 lần/ tuần.

Với những bật mí trên đây, các quý bạn đọc sẽ có thêm được một số kiến thức hữu ích về việc giúp giảm viêm khớp với 6 thực phẩm tự nhiên. Ngoài ra, để hiệu quả cũng như cải thiện tình trạng được toàn diện hơn, các quý bạn đọc có thể cân nhắc tới việc sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ xương khớp như cao bạn long, nhung hươu hoặc có thể lựa chọn sử dụng nhân sâm hay hồng sâm nếu muốn bồi bổ sức khỏe toàn diện. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về hồng sâm tại đây:  https://congtyhongsam.com/chi-tiet-tin/hong-sam-dung-cho-nhung-doi-tuong-nao/

Nguồn bài viết: quabieudacbiet.com

Post A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *